Karin Chaikiat Sjödin
Yoga World

Yoga

LivetYoga

Yin för lugn och ro

Kära ni. Kära vi. Kära oss. Så annorlunda livet blev. Plötsligt står vi inför nåt vi inte varit med om tidigare. Samhället består av oss individer. Vi behöver varandras kloka beslut och handlingar samtidigt som var och en behöver ta ställning till all information och desinformation som sprids.

Här är ett yin-pass för lugn och ro. Kanske kan du hitta en stund för dig själv där du kan ge plats åt de tankar som inte manifesteras som ord. Det där som pågår och som bara kan upplevas. Låt kroppen få bli lite stilla och se vad som händer.

Fjärilen – Brygga med stöd – Framåtfäll – Draken åt båda hållen – Trollsländan – Barnet – Liggande vridning åt båda hållen – Happy baby – Benen på stolen/Stilla vila.

Stanna så länge du känner för det. Bulla upp ordentligt om du behöver det. In med stöd under ben och knän om det känns skönt, dra på dig ett par raggsockor eller en filt om du vill. Och framförallt. Ge dig själv utrymme, både i kropp och hjärta, till att vara precis som du är. Just nu.

Ta hand om dig,

Karin

16 mars, 2020 | 2 KOMMENTARER!
Annons
Annons

“Du kommer inte kunna avslappna mig… Ska vi slå vad?”

Sa den då åttaåriga dottern när jag kom hem alldeles oxytocinig efter en restorative yogautbildning. Men se joho. Det kunde jag visst. Det tog två minuter med fluff under, runt och på, och givetvis en mjuk varm hund nära, och så var hon rätt avslappnad. Två minuter till med mjuka, tydliga tryck över vrister, under fötter, på axlarna. Sen ryckte det i de små fötterna och spratt till i nåt finger. Hon sov. Som en stock. Jag vann vadet. Och hon också. För det är en vinst varje gång vi släpper garden, vilar, tar emot. Restorative yoga står högt i kurs hemma hos oss sen den dagen.

Den här upplevelsen tror jag att hon kommer att minnas för resten av sitt liv. Faktiskt. Jag tror att det var hennes yogamoment. Men vad vet jag? Jag är bara hennes mamma. Och har ju typ alltid fel om du frågar henne nu, ganska många år senare:-)

Märkliga miljöer är också något som triggar oss att landa in i nån position – gärna tillsammans. Och en, blir ofta två, tre, fyra stycken. Har vi mjuk sand under fötterna brukar vi lattja med akroyoga tills vi ligger i en hög av mänskliga kroppsdelar: ofta med skratt, ögonkontakt och närvaro.

Oavsett: vila framför brasan med pälskompisen nära eller par-träd på en blåsig kalkstensklippa på Gotland och allt däremellan. Eller varhelst nu barnen får uppleva yoga så spelar den roll.

Jag tror nämligen att ett ögonblick av tillståndet yoga kan vara skillnaden. För när du en gång har upplevt kontakt med kroppen, andetaget, stillheten eller rörelsen. Här:et och Nu:et. Då vet du vart du kan finna den igen. Yoga är kontakt. Finns det något finare att ge dina, andras, våra barn och unga?

Jag kände rätt tidigt att jag ville förmedla yoga till barn och unga och klev på riktigt in i barnyogans värld via barnyoga.com och den fantastiska upphovskvinnan Angelica Henriksson. Nu är jag stolt co-utbildare med henne och Josefine Wikström inom just barnyoga.coms gedigna utbildningar! Jag är så lycklig över att bidra till att fler unga får möjligheter att möta yoga där de är i livet!

Om du är nyfiken på att läsa mer om de grymma utbildningarna (som ges på flera ställen i landet), kika in på: http://barnyoga.com

Så här kan det se ut under utbildningsdagarna på wunderschöna Hagabadet Älvstranden i Götet:

Jag peppar och längtar in i minsta cell efter nästa omgång i Götlabörg i april! Kanske ses vi?

Allt det godaste gott,

Karin

17 februari, 2020 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!

Populärt från Yogaworld.se

När gästerna gått hem och diskmaskinen surrar…

…och de festtrötta fötterna slängs upp i soffan i sällsis av en lång nöjd suck. Och när kvällen briefas med din partner i party-crime: “Gick maten hem? Var alla nöjda? Räckte de där snittarna? Hur gick det med vinfläcken på mattan?” Brukar du också mysa i själen då?

Jag älskar den där stunden när gästerna gått hem. Inte för att jag velat bli av med dem. För guds skull. Mer för att det där nyfikna funderandet kring dagen/kvällen/nattens festligheter är så härligt. Efterpratet. Rest-käkandet. Myset när alla gått hem. Jag gillar det.

Lite samma känsla får jag alltid efter ett event, ett kursavslut eller en efter en utbildningsomgång. Jag myser. Och låter tankarna, reflektionerna och iakttagelserna få leka runt, lustfyllt och nyfiket.

Det är ett sjusärdeles fixande, trixande, släpande och bärande inför ett retreat, ett event eller en utbildning. Det ska gudarna veta. Mina kompanjoner och jag är på tå för att allt ska klaffa och alla bli nöjda. Och när vi stökar runt, står i och förbereder kan det hända att vi missnöjesgrymtar en del över hur tunga borden är att flytta, att vi måste hitta ett smartare sätt att förvara våra mattor/filtar/kuddar, att vi behöver ett beredningskök osv osv osv. Så vet vi ändå att vi kommer att göra det igen. Och igen. Och igen.

För det är så underbart. Att ta emot och möta alla modiga och nyfikna bankande hjärtan som dyker upp på mattorna. Det är därför vi gör det. För mötena. Myset. Möjligheterna.

Så jag vet att vi otvivelaktigt kommer att få anledning att slänga upp våra trötta arrangörs/yogalärar/kock-fötter varhelst de får plats och nöjt briefa partyt efteråt. Restkäka. Mysa. Igen.

Ovan – Några glimtar från GroundedMinds somriga dagsretreat i Ljugarn, Gotland.

Höstens och vinters planer håller på att mogna fram i kurs-event-och retreatväg. Lite är redan klart, en hel del ligger och mognar till! Vill du veta vad som är på gång? Håll lite koll på http://groundedminds.se , yogahusetstrangnas.se, http://barnyoga.com och https://springtime.se/resor/yoga-boost-mariefred/ så kanske vi ses på en matta inom kort?

Allt det godaste gott från mig!

Karin

21 augusti, 2019 | 1 KOMMENTAR.

Retreat på en armlängds avstånd

Jag är pirrigt förväntansfull och upprymd över det faktum att jag ska på retreat nästa vecka! Hurra och mumma för en yogalärare med längt efter att bli ledd.

Kundaliniyoga, dance flow meditation, breathwalk, kraniosakral självbehandling, mantrameditation… Ja, ni hör ju vilken underbar kompott som väntar!

Och det bästa av allt – allt är under ledning av min fina yogalärar-och studioägarkollega Lotta Dahl. Jag vet vilken kvalitet och vilken närvaro hon guidar med så förväntningarna på att väcka mitt upplevande sinne är mysigt puttriga inuti.

Och. Allt detta ljuvliga sker på en armlängds avstånd. Mobilen lämnas hemma, cykeln får knastra på gruset och vinden rufsa till frillan så där lagom semestrigt på väg ner till studion. Och jag kan vila i att bli guidad. Ah.

Om du by any chance har vägarna förbi Strängnäs – kom! Var med! Kolla in på http://yogahusetstrangnas.se och titta på schemat så ser du vad som vankas!

Peace out från mig!

Gravidyogalärarutbildning känns för platt…

…för att överhuvudtaget benämna det som hänt. Så mycket som startats, öppnats upp, lagts tillrätta, fått vila, fått fart, landat, tagit avstamp. Ja, ni hajar. En liten grupp kvinnor som grottar in sig i det allra heligaste i livets mysterium – livets tillblivelse. Jag gillar. Dubbel-gillar. Trippel-gillar. Ända-in-i-evigheten-gillar.

Vad är väl en lunchpaus utan lite bäckenbotten-förkovring?

Alla som längtar efter att bära liv, eller som haft förmånen att ha burit på liv och också burit fram liv, vet. Ibland är det enkelt. Ibland är det svårt. En del saker kan vi styra, andra inte.

För mig som 1. haft svårt att bli gravid 2. haft två otroligt osköna graviditeter 3. blivit dubbelt förlöst med kejsarsnitt, har utbildningen fått mig att landa i det som behöver dras några varv till. Som behöver läka. Så, som vanligt när det gäller yogautbildningar, har det varit lika mycket en inre resa in in in i mig själv, som en yttre resa på väg mot ett mål.

En hög av props. Och så jag. Nånstans. Inbäddad av en omsorgsfull yogi-syster. Troligen sovande. Det gjorde jag en hel del under kursens gång. Det var liksom lite meningen…

Det har varit åtta dagars oxytocinbadande, kunskapande och erfarenhetande tillsammans med det fantastiska paret Helena Ihre och Sofia Elmström. För mig har utbildningen inneburit en hel del förkovrande gällande graviditet och förlossning så klart, men framförallt har det varit en upplevelse. Så här beskrivs utbildningen:

Sofia Elmström har rötter i yogatraditionen och Helena Ihre är barnmorska och yogalärare. Båda är eldsjälar som har stor erfarenhet av att arbeta födselförberedande på alla plan. De samlar här sina insikter och kunskaper utifrån många års erfarenhet från deras eget arbete med yogans väldokumenterade och användbara verktyg som redskap under graviditet, födande och föräldraskap. Det bästa från två världar möts i en förening av en upplevelsebaserad och vetenskapligt förankrad utbildning. Under utbildningen är upplevelsen och processen i centrum. Fokus ligger på det praktiska arbetet eftersom det är oerhört viktig att du som gravidyogalärare kan vara i och förmedla en känsla. Detta är extra viktigt i rummet där du möter de som väntar barn och skall bli föräldrar. Processen behöver du gå igenom på ditt eget sätt. Yoga kan aldrig finnas utanför dig utan behöver kännas på djupet och du behöver vara närvarande i kropp, sinne och själ.

Läs mer på http://www.babygruppen.se/gravidyoga_utbildning_larare.php

“Kan vi försöka samla ihop? Va? Bara lite? Var är tidsförskjutningsknappen? Nån som vet? Det måste ju gå att typ fjärrutlösa själva knäppet?”
“Ok. Skärpning. Nu ler vi lite!”
Helena och jag. Laila, Hanna, Tulla-Maja, Sara och Sofia. Mmmmm!

Att få vara med om, att få uppleva denna utbildning är mer än WOW. Helena och Sofia är fantastiska ledare som från första “hej” öppnat upp för ett varande. Bäddat för trygghet och för att lyssna inåt. Vilket dynamiskt och hjärteöppnande team! Och att få ta del av deras bank av erfarenhet och kunskap har varit så fint och viktigt.

Ett fint avslut på det hela. Känslosam. Nära. Innerlig. Tack.
Aaaaand. Off we go för att ge blivande mamas stabilitet, tilltro och trygghet!
(Egentligen var vi på väg för att köpa lunch här. Men ändå fin bild?)

Om jag kan rekommendera andra att gå utbildningen? Ja. Dubbel-ja. Trippel-ja. Ända-in-i-evigheten-ja!

Peace out,

Karin

1 2 3

Hantering av personuppgifter

Denna sida använder information som kan kopplas till dig som besökare, för att förbättra och anpassa upplevelsen. Mer information finns i våra användarvilkor. Läs igenom informationen och klicka nedan om du samtycker.