Karin Chaikiat Sjödin
Yoga World

Yoga

Yoga

När gästerna gått hem och diskmaskinen surrar…

…och de festtrötta fötterna slängs upp i soffan i sällsis av en lång nöjd suck. Och när kvällen briefas med din partner i party-crime: “Gick maten hem? Var alla nöjda? Räckte de där snittarna? Hur gick det med vinfläcken på mattan?” Brukar du också mysa i själen då?

Jag älskar den där stunden när gästerna gått hem. Inte för att jag velat bli av med dem. För guds skull. Mer för att det där nyfikna funderandet kring dagen/kvällen/nattens festligheter är så härligt. Efterpratet. Rest-käkandet. Myset när alla gått hem. Jag gillar det.

Lite samma känsla får jag alltid efter ett event, ett kursavslut eller en efter en utbildningsomgång. Jag myser. Och låter tankarna, reflektionerna och iakttagelserna få leka runt, lustfyllt och nyfiket.

Det är ett sjusärdeles fixande, trixande, släpande och bärande inför ett retreat, ett event eller en utbildning. Det ska gudarna veta. Mina kompanjoner och jag är på tå för att allt ska klaffa och alla bli nöjda. Och när vi stökar runt, står i och förbereder kan det hända att vi missnöjesgrymtar en del över hur tunga borden är att flytta, att vi måste hitta ett smartare sätt att förvara våra mattor/filtar/kuddar, att vi behöver ett beredningskök osv osv osv. Så vet vi ändå att vi kommer att göra det igen. Och igen. Och igen.

För det är så underbart. Att ta emot och möta alla modiga och nyfikna bankande hjärtan som dyker upp på mattorna. Det är därför vi gör det. För mötena. Myset. Möjligheterna.

Så jag vet att vi otvivelaktigt kommer att få anledning att slänga upp våra trötta arrangörs/yogalärar/kock-fötter varhelst de får plats och nöjt briefa partyt efteråt. Restkäka. Mysa. Igen.

Ovan – Några glimtar från GroundedMinds somriga dagsretreat i Ljugarn, Gotland.

Höstens och vinters planer håller på att mogna fram i kurs-event-och retreatväg. Lite är redan klart, en hel del ligger och mognar till! Vill du veta vad som är på gång? Håll lite koll på http://groundedminds.se , yogahusetstrangnas.se, http://barnyoga.com och https://springtime.se/resor/yoga-boost-mariefred/ så kanske vi ses på en matta inom kort?

Allt det godaste gott från mig!

Karin

21 augusti, 2019 | 1 KOMMENTAR.
Annons
Annons
Yoga

Retreat på en armlängds avstånd

Jag är pirrigt förväntansfull och upprymd över det faktum att jag ska på retreat nästa vecka! Hurra och mumma för en yogalärare med längt efter att bli ledd.

Kundaliniyoga, dance flow meditation, breathwalk, kraniosakral självbehandling, mantrameditation… Ja, ni hör ju vilken underbar kompott som väntar!

Och det bästa av allt – allt är under ledning av min fina yogalärar-och studioägarkollega Lotta Dahl. Jag vet vilken kvalitet och vilken närvaro hon guidar med så förväntningarna på att väcka mitt upplevande sinne är mysigt puttriga inuti.

Och. Allt detta ljuvliga sker på en armlängds avstånd. Mobilen lämnas hemma, cykeln får knastra på gruset och vinden rufsa till frillan så där lagom semestrigt på väg ner till studion. Och jag kan vila i att bli guidad. Ah.

Om du by any chance har vägarna förbi Strängnäs – kom! Var med! Kolla in på http://yogahusetstrangnas.se och titta på schemat så ser du vad som vankas!

Peace out från mig!

Populärt från Yogaworld.se

Yoga

Gravidyogalärarutbildning känns för platt…

…för att överhuvudtaget benämna det som hänt. Så mycket som startats, öppnats upp, lagts tillrätta, fått vila, fått fart, landat, tagit avstamp. Ja, ni hajar. En liten grupp kvinnor som grottar in sig i det allra heligaste i livets mysterium – livets tillblivelse. Jag gillar. Dubbel-gillar. Trippel-gillar. Ända-in-i-evigheten-gillar.

Vad är väl en lunchpaus utan lite bäckenbotten-förkovring?

Alla som längtar efter att bära liv, eller som haft förmånen att ha burit på liv och också burit fram liv, vet. Ibland är det enkelt. Ibland är det svårt. En del saker kan vi styra, andra inte.

För mig som 1. haft svårt att bli gravid 2. haft två otroligt osköna graviditeter 3. blivit dubbelt förlöst med kejsarsnitt, har utbildningen fått mig att landa i det som behöver dras några varv till. Som behöver läka. Så, som vanligt när det gäller yogautbildningar, har det varit lika mycket en inre resa in in in i mig själv, som en yttre resa på väg mot ett mål.

En hög av props. Och så jag. Nånstans. Inbäddad av en omsorgsfull yogi-syster. Troligen sovande. Det gjorde jag en hel del under kursens gång. Det var liksom lite meningen…

Det har varit åtta dagars oxytocinbadande, kunskapande och erfarenhetande tillsammans med det fantastiska paret Helena Ihre och Sofia Elmström. För mig har utbildningen inneburit en hel del förkovrande gällande graviditet och förlossning så klart, men framförallt har det varit en upplevelse. Så här beskrivs utbildningen:

Sofia Elmström har rötter i yogatraditionen och Helena Ihre är barnmorska och yogalärare. Båda är eldsjälar som har stor erfarenhet av att arbeta födselförberedande på alla plan. De samlar här sina insikter och kunskaper utifrån många års erfarenhet från deras eget arbete med yogans väldokumenterade och användbara verktyg som redskap under graviditet, födande och föräldraskap. Det bästa från två världar möts i en förening av en upplevelsebaserad och vetenskapligt förankrad utbildning. Under utbildningen är upplevelsen och processen i centrum. Fokus ligger på det praktiska arbetet eftersom det är oerhört viktig att du som gravidyogalärare kan vara i och förmedla en känsla. Detta är extra viktigt i rummet där du möter de som väntar barn och skall bli föräldrar. Processen behöver du gå igenom på ditt eget sätt. Yoga kan aldrig finnas utanför dig utan behöver kännas på djupet och du behöver vara närvarande i kropp, sinne och själ.

Läs mer på http://www.babygruppen.se/gravidyoga_utbildning_larare.php

“Kan vi försöka samla ihop? Va? Bara lite? Var är tidsförskjutningsknappen? Nån som vet? Det måste ju gå att typ fjärrutlösa själva knäppet?”
“Ok. Skärpning. Nu ler vi lite!”
Helena och jag. Laila, Hanna, Tulla-Maja, Sara och Sofia. Mmmmm!

Att få vara med om, att få uppleva denna utbildning är mer än WOW. Helena och Sofia är fantastiska ledare som från första “hej” öppnat upp för ett varande. Bäddat för trygghet och för att lyssna inåt. Vilket dynamiskt och hjärteöppnande team! Och att få ta del av deras bank av erfarenhet och kunskap har varit så fint och viktigt.

Ett fint avslut på det hela. Känslosam. Nära. Innerlig. Tack.
Aaaaand. Off we go för att ge blivande mamas stabilitet, tilltro och trygghet!
(Egentligen var vi på väg för att köpa lunch här. Men ändå fin bild?)

Om jag kan rekommendera andra att gå utbildningen? Ja. Dubbel-ja. Trippel-ja. Ända-in-i-evigheten-ja!

Peace out,

Karin

Yoga

Mycket i maj? Yin för inre svalka…

Kära nån. Den här våren också. Den kom till slut ändå. Överväldigande som alltid. Växande och vacker. Det prasslar och har sig i buskar och snår och kastanjen som knappt var utslagen i morse pryds nu av ett grönt prassel till lövverk. Det gror i jorden och överallt tycks en riktning vara rådande. Uppåt och utåt.

Våren tillhör absolut mina älsklingsårstider (de andra är vinter, sommar och höst :-)) Men ojojoj. Mitt i allt som riktigt fräser och sizzlar – också trötthet. En enorm trötthet. Tillhör du också skaran som liksom lever upp när allt det gröna spirar? Som startar planer, projekt och låter kreativiteten flöda. Som gör slag i saken av alla sociala planer som legat på is under vinterns snötäcke? Som plötsligt orkar mer, som vill mer, som sprallar upp på vårkanten? Men som också, ofta med överraskande plötslighet, behöver vila och varande?

Yinyoga är för mig den finaste presenten till mig själv, nästan jämt, men framförallt på våren. Vi behöver stillhet och varande som kontrast till allt som rör sig och växer framåt, uppåt. Här kommer ett yinpass för dig som vill pausa, fortfarande vara påtagligt levande, men mer i riktning inåt. På bilderna visar jag positionerna utan fluff och stöd. Du gör så klart som du vill och behöver. Stötta upp för att kunna slappna aaaaaaaav. Stanna så länge du behagar i positionerna. Andas. Och släpp.

Ta hand om dig och yoga med varsamhet och omsorg om allt som pågår i dig!

Peace ya´ll,

Karin

Yoga

Analog inspiration i strandväskan #3

Fotot på framsidan av den här lilla bebisen är taget på ett takterass i Baleal, Portugal. Efter en dag av vågsurfande (=tångtrassel, kallsupar och face plants) landade vi här i väntan på sötpotatispommes och bubblor. En tom soffa, mängder av kuddar och alldeles alldeles tomt på folk. Vad gör en schleten surfwannabee till yinyogalärare då? Såklart. Låter kroppen sjunka in i välbekanta lägen och hitta hem en stund. Slappna av. Käkdroppa och låta hela kroppen andas en stund. Min vän Ylva var påpasslig med sin kamera och förevigade ögonblicket.

Ungefär där föddes idén till en hyllning till det analoga, tillgängliga och görbara. Nåt att kunna ha med sig i handväskan eller ryggan som inte väger mer än en papperskarta. Nåt som uppmuntrar till en stunds varande och stillhet och inåtresande.

Med hjälp av fotogeniet Lina Östling (som du bland annat kan bländas av här https://blogg.lantliv.com/linaostling) och allkonstnären och wordpresscoaachen Emma Skoglund (som är så hemlig att hon inte ens har en hemsida trots sin oslagbarhet), kom denna yinyogafolder till. Här hittar du en kort intro till yinyoga, praktiska tips, presentation av 2o yinyogapositioner samt sex förslag på yinyogasekvenser för olika behov. Tryckt på vatten-ok matt papper. Tål således att spillas på och att vikas ihop och ut måååånga gånger. Den är ungefär 3 hyfsat moderna smartphones bred och 1 hög, så den kan lätt smygas ner i vilken packning som helst eller läggas i ett kuvert och skickas till vännen på annan ort.

 

 

 

 

 

 

 

 

Du hittar foldern här: https://groundedminds.se/webbutik/

Ps. Känns ändå på sin plats att skriva nåt om att du så här i park-strand-brygghängets tid, själv avgör vad som är Proper Beach Asanas för dig. Och sen kör du 🙂

Ps igen. Om du vill erbjuda denna folder på din studio hör av dig till karin@groundedminds.se

Tjipp och hej,

Karin

 

1 2 3

Hantering av personuppgifter

Denna sida använder information som kan kopplas till dig som besökare, för att förbättra och anpassa upplevelsen. Mer information finns i våra användarvilkor. Läs igenom informationen och klicka nedan om du samtycker.