Karin Chaikiat Sjödin
Yoga World
LivetYoga

Yin för lugn och ro

Kära ni. Kära vi. Kära oss. Så annorlunda livet blev. Plötsligt står vi inför nåt vi inte varit med om tidigare. Samhället består av oss individer. Vi behöver varandras kloka beslut och handlingar samtidigt som var och en behöver ta ställning till all information och desinformation som sprids.

Här är ett yin-pass för lugn och ro. Kanske kan du hitta en stund för dig själv där du kan ge plats åt de tankar som inte manifesteras som ord. Det där som pågår och som bara kan upplevas. Låt kroppen få bli lite stilla och se vad som händer.

Fjärilen – Brygga med stöd – Framåtfäll – Draken åt båda hållen – Trollsländan – Barnet – Liggande vridning åt båda hållen – Happy baby – Benen på stolen/Stilla vila.

Stanna så länge du känner för det. Bulla upp ordentligt om du behöver det. In med stöd under ben och knän om det känns skönt, dra på dig ett par raggsockor eller en filt om du vill. Och framförallt. Ge dig själv utrymme, både i kropp och hjärta, till att vara precis som du är. Just nu.

Ta hand om dig,

Karin

2 kommentarer

  1. Tack för detta pass och kloka ord. Nu får vi hjälpas åt tillsammans, ta hand om varandra och sikta på att komma ut på andra sidan starkare <3

Lämna en kommentar

Hantering av personuppgifter

Denna sida använder information som kan kopplas till dig som besökare, för att förbättra och anpassa upplevelsen. Mer information finns i våra användarvilkor. Läs igenom informationen och klicka nedan om du samtycker.