Jag är pirrigt förväntansfull och upprymd över det faktum att jag ska på retreat nästa vecka! Hurra och mumma för en yogalärare med längt efter att bli ledd.

Kundaliniyoga, dance flow meditation, breathwalk, kraniosakral självbehandling, mantrameditation… Ja, ni hör ju vilken underbar kompott som väntar!

Och det bästa av allt – allt är under ledning av min fina yogalärar-och studioägarkollega Lotta Dahl. Jag vet vilken kvalitet och vilken närvaro hon guidar med så förväntningarna på att väcka mitt upplevande sinne är mysigt puttriga inuti.

Och. Allt detta ljuvliga sker på en armlängds avstånd. Mobilen lämnas hemma, cykeln får knastra på gruset och vinden rufsa till frillan så där lagom semestrigt på väg ner till studion. Och jag kan vila i att bli guidad. Ah.

Om du by any chance har vägarna förbi Strängnäs – kom! Var med! Kolla in på http://yogahusetstrangnas.se och titta på schemat så ser du vad som vankas!

Peace out från mig!

Du är inte att gömma

Så stilla,
Så tyst
Så måste det vara
För att det ska höras
Allt det där som bara hörs
När det är stilla
När det är tyst
En viskning blir till ett vrål
En tyst förnimmelse eller ett avgrundstjut
som betyder
Att du är
Att du finns
Pågår

Och när du vet
Att du är
Finns
Att du pågår
Och när du vet
Det du behöver veta

Då är du inte att gömma

Du är inte att gömma
Du är inte nåt att ställa bakom nåt annat
Nån annans ord
Nån annans kropp
Nån annans sanning
Du är inte att gömma
Vet det
Du är inte att gömma

Så kliv fram
Med hjärtat buret högt
Med dig själv i din egen hand
Tryggt vilande
Framburen av dig själv
Du är inte att gömma

Så ta av dig solket
Det som bara blivit
Det som blivit av andra
Och kläd dig i ditt
Res dig
Stilla eller med ett vrål
Men res dig och syns
Finns
Du är inte att gömma

Hur ska du nånsin upptäcka vem du är, om du ständigt försöker passa in? Smälta in?

Om du ändrar dina konturer för att passa in i nån annans? Hur vet du då hur ditt landskap ser ut?

Hur ska du få reda på alla former och färger du kan existera i om du försöker passa in i nån annans mönster?

Hur ska du nånsin få reda på vilken riktning som är din, om du följer efter nån annans fotspår och rättar in dig i ledet?

Hur ska du nånsin upptäcka vilket liv som är ämnat för dig, om du låter nån annan diktera villkoren?

Jag vet inte. Men jag är på väg att sluta. Sluta passa in, smälta in och kamouflera mig. Jag lägger inte pussel med mig själv eller matchar nån annan för att jag borde. Andras idéer om färg, form, riktning, om rätt och fel, blir mindre och mindre viktiga för mina egna beslut.

Jag kliver av ibland. Ur spår för att hitta nåt annat. Säger nej till nåt. Säger ja till nåt annat. För att det går i linje med vem jag är. För att jag letar mig till det där som bultar där inuti. I samspel med andra, men med min egen kompassnål i mitten.

Svårt? Ja.

Viktigt? Ja.

Värt det? Ja.

Det här livet. Jag vill leva det. Helst medan jag lever och har möjlighet att välja.

Ibland balanserar vi på en smal mur en bit ovanför marken, när det plötsligt börjar surra fara. Just i det här ögonblicken är jag lyckligt ovetande om att ett getingbo är insprängt i muren, ungefär 1,5 meter framför mig. Så gå dina steg, backa om du vill, kliv över om du vill. Stå kvar om du vill. Du vet att du kan välja.

Ta hand om dig,

Karin

“När ska ni spela in ljudfiler?”, “Jag behöver nåt till barnen, kan ni fixa det?”, “Jag skulle vilja köra mindfulness i klassrummet, tror du det går?”, “Jag och dottern behöver nåt att göra tillsammans som båda två tycker om, jag är kass på att leka!”.

Många frågor under en längre tid. Svaren har varit lite svävande. Ni vet – lite jantelag inuti. “Inte ska väl jag/vi.” Men säg den goda idé som inte blir mulligare, mysigare och självklarare av lite tidsmarinering?

Så. Det blev. Och det blev en hel del pill med manus, inläsningar, lyssningar, redigeringar, om-inläsningar, om-lyssningar, om-redigeringar några svängar. Men sen så. BA-BAM. Så sitter dom som en smäck.

Sicken tur att ljudproffset kusin-Rune finns i närheten med sitt grymma öra och sin rymdskeppsinredningslika ljudstudio när två inläsaramatörer behöver uppstyrsel.

Några röster om ljudfilerna:

“Tack för lugn och ro! Så fint att kunna ge till sina barn!”

“Vi kör en övningar i sängen innan barnen somnar. Läggningen har blivit mycket mysigare!

“Barnen älskar övningarna. Jag med!”

“Jag ser fram emot att köra en stund varje dag med eleverna i höst!”

“Ofta är barnanpassat material lite flamsigt och förenklat. Men ni har lyckats göra det enkelt utan att för den sakens skull göra det barnsligt. Snyggt jobbat!”

Här kan du provlyssna på och köpa filerna: http://www.groundedminds.se/webbutik

Och du som arbetar i skolan! Till hösten erbjuder vi ett smart utbildningspaket för dig och dina kollegor så ni enkelt kan komma igång med mindfulness för eleverna! Kontakta mig på karin@groundedminds.se för mer info!

ps. vill du lyssna på Runes musik? https://open.spotify.com/artist/0ac0PSKRNGO0bPiOmxkRFK

Over and out!

Karin

Att vara värd för en retreat. Det är en hel del arbete. Det vet vi alla som öppnar våra studios för andra. Det handlar om logistik, planering och smarta förberedelser så att markservicen verkligen servar deltagarna.

Och sen när allt rullar och är igång… Diska, preppa mat, tvätta och fylla på med frukt, koka tevatten. Tända ljus, fylla på med toalettpapper, samla in muggar på rymmen.

Om jag är i min autopilot då görs detta i all hast och bli gjort. För att det ska bli gjort. Och det blir bortglömt sekunden efter. Så många möjligheter till ljuvliga ögonblick av omsorg och välmenande intention. Som går till spillo och förblir oupplevda och oupptäckta.

Men. Om jag vet att jag diskar, att jag lägger upp maten, att jag kokar vattnet. Om jag tänder ljus för att tända ljus. Om jag fyller på med toalettpapper för att jag fyller på med toalettpapper och om jag är med i rörelserna när jag hämtar hem de förlupna temuggarna – då blir de där timmarna på jobbet som en enda sammanhållen stund av närvaro. Och sysslorna får med ens en annan mening och betydelse. Sysslorna blir en möjlighet till meditation och närvaro.

Just nu. En stund av liv. Om så böjd över diskhon eller trixandes med för liten soppåse till sopkorgen. En stund av liv. Värd att vetas om.

Topp tre av det fina med att vara värd för en retreat är att 1. vara en del av sammanhanget i den där sällsamma energin som uppstår när människor är tillsammans i närvaro och sin uppmärksamhet inåt. 2. få fluffa till det för deltagarna och bidra till ett välmående på vårt bästa sätt. 3. öppna upp vår underbara pärla till studio http://www.yogahusetstrangnas.se för dem som inte vanligen besöker oss. Det är så fint.

I helgen hade vi besök av Mindfulnesscenter och Beatrice Blidner som höll två dagars tyst mindfulnessretreat. Underbart – det som händer när 22 deltagare boar in sig i studion och öppnar upp sina modiga hjärtan och närvarande sinnen för här och nu.

Vill du att vi tar emot dig för en workshop, ett event eller ett retreat? Då är du mer än välkommen att höra av dig. Yogahuset Strängnäs tar emot med öppna armar, omtänksam intention och tysk perfektion när det gäller värdskapet!

info@yogahusetstrangnas.se är en fin mejladress att använda om du vill komma i kontakt med oss!

Over and out,

Karin